Гречневая диета для похудения: меню на 7 дней

Сбросить несколько лишних килограммов за довольно короткий срок помогают так называемые монодиеты. Одной из наиболее эффективных и популярных программ сокращения веса такого рода считается гречневая диета для похудения: меню на 7 дней включает в себя гречку и несколько дополнительных продуктов. Конечно, такой рацион может показаться довольно однообразным. Но стоит приложить некоторую силу воли, и результат не заставит себя долго ждать – на весах минус 7-10 кг!

Преимущества и недостатки гречневой диеты для похудения

Основу меню при соблюдении этой диеты составляет гречка – самая полезная каша. Она дарит чувство насыщения, при этом содержит клетчатку, налаживающую пищеварение, а также огромное количество витаминов разных групп и минералов. Чувство голода при соблюдении диеты практически не ощущается, зато организм избавляется от накопленных токсинов и, соответственно, от лишнего веса.

Правда, гречневая диета для похудения имеет и некоторые отрицательные моменты. В их числе:

  • Однообразное меню. Диета на основе гречки, как и любая монодиета, довольно трудно переносится в психологическом плане. Чтобы немного разнообразить меню, можно дополнять его небольшим количеством зелени, а в чай или воду добавлять ложечку меда. Так строгая диета будет переноситься несколько легче.
  • Отсутствие сахара и соли в питании может привести к снижению артериального давления. Так что, при появлении слабости или головокружения лучше прекратить диету.
  • Довольно быстрое снижение веса впоследствии может привести к еще более быстрому его возвращению. Поэтому важно правильно выходить из диеты, постепенно вводя привычные продукты и сохраняя привычный объем пищи.
  • Диеты можно придерживаться не более двух недель подряд, с интервалом не менее 2 месяцев.
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть